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title: "先抄再改，改完就扔：像用菜谱那样用 AI Skill"
author: "冯智勇Geo"
published: "2026-07-20T00:00:00.000Z"
description: "AI Skill 不等于能力，更像别人写好的菜谱。刚接触一项工作时，可以先照着走，借它建立流程和判断标准；用过几轮后，就该删掉多余步骤，把有效部分改成个人工作流。原版 Skill 退役，不是它失效，而是你已把别人的经验内化成自己的能力。"
tags: ["AI","Skill","工作流","反思"]
url: "https://fengzhiyonggeo.com/posts/ai-skill-copy-edit-retire/"
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# 先抄再改，改完就扔：像用菜谱那样用 AI Skill
## 从卸载 Superpowers 说起
GPT-5.6 Sol 推出后，我看到一些人在讨论卸载 Superpowers，改用别的轻一点技能（Skill）工具。
这里说的 Skill，不是泛泛而谈的“技能”，而是给 AI agent 加载的一套任务流程、判断规则和操作步骤。
Superpowers 不是单个 Skill，而是一套给写代码的 AI 用的软件开发方法：需求、设计、计划、测试、实现、验收，都尽量按固定节奏走。它前阵子常被推荐成“必装 Skill”。好处也明显：AI 不再一上来乱写代码，而是先把事情想清楚。
我装过。刚装上那阵，我也觉得它好用。
但用着用着，我发现一件事：我越来越不调用这套 Skill 了。
## 为什么这个 Skill 越用越不想用？
不是我把它忘了，是我觉得它有点累赘了。
一开始我觉得 Superpowers 是能力，装上它，我就能让 AI 规规矩矩写代码。用久了我才明白：让 AI 规矩的，不只是 Skill，更是我自己开始知道怎么管它。
刚用时，我确实需要它替我走一遍流程；等我自己会走了，再每回让它先走一遍，就成了多余动作。
最明显的变化是：我给 AI 派活，不再先让它做计划，而是先写验收标准。验收标准一定，该走什么流程，我心里大概有数；Skill 替我列的那套计划，就不一定每次都需要了。
## Skill 退役，往往说明你开始会了
这个发现让我重新想了一遍 Skill 到底是什么。
很多时候，Skill 容易给人一种错觉：它是能力，也是牛人经验的流程封装，装上就等于拥有。于是大家会说“必装 Skill，爆火 Skill，效率翻倍 Skill”，像晒装备。
但我的感受不是这样。
我装 Superpowers 的时候，其实还不懂这套软件开发流程。是它在替我管着工作节奏，我跟着它走。那时候我不能算“会”，只能算“被带着走”。
后来我越来越不用它，不是它失效了，是我把流程内化了一部分。我知道哪一步该做什么，哪一步要停下来确认，哪一步可以直接放给 AI。
换句话说，如果一套 Skill 还在替你管流程节奏，往往说明这套流程还没完全长在自己身上。能让它退役，往往说明你已经开始会了。
这不等于所有 Skill 都该扔。清单、模板、测试流程，高手也会留，因为它们能防漏项。真正该退役的，是你已经吃透、却还在让你机械照抄的流程。
好的 Skill 不是让人永远依赖流程，而是帮助人把流程内化，直到有一天不再需要它。
## Skill 是菜谱，不是厨艺
菜谱是给还没会做这道菜的人用的——照着抄一次，改两次，等你尝过味道、知道火候了，菜谱就该放下。没人会把菜谱裱起来挂墙上，逢人就晒自己有多少本菜谱。
但很多 Skill 容易让人产生这种错觉：菜谱越多，能力越强。于是工具越装越多，流程越囤越多，最后看起来很强，用起来很重。
可菜谱这东西，是用来翻过、改过、然后放下的，不是摆在橱柜里收齐的。
## 自己提炼的 Skill 更留得住
我现在还在用 Skill。但我用的，是自己日常工作流程里提炼出来的那几个。
自己提炼的那几个之所以还能用，是因为它们只服务我自己的场景。它从我真实发生过的事情里压缩出来，很少预判，很少冗余，每一步都是我真的要走的。
公共 Skill 往往要覆盖更多分支。哪怕设计得很周到，对个人来说，也常常只用得到其中一小部分。它解决的是一群人的问题，不是你眼前这一件事。
Skill 是把流程封装起来。而流程，是从实践里长出来的。
所以 Skill 的命运其实挺清楚：帮人起步，然后退场。Superpowers 帮我度过了一段我还说不清自己流程的空白期，这份作用我承认。但它终究是别人的菜谱——你还没学会做这道菜的时候，菜谱是有用的；等你知道火候了，还照着它一步步抄，反而束手。
不能否认菜谱的作用。但我也不想把抄过几本菜谱，当成自己的本事。
## 像用菜谱那样用 Skill
先抄再改，改完就扔。这是我现在用 Skill 的主要方式，也是我学习手艺的方式：照着抄一遍，改两轮变成自己的，原版自然退役。退役不是它失败，是它该走的时候到了。
所以，一句话总结就是：
> 扔掉别人的菜谱，做出合自己口味的菜；
> 卸掉别人的 Skill，长出自己的一套 Skill。
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